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糖尿病人不适合春捂秋冻秋季保健要留心【消息】

发布时间:2020-09-16 19:20:20 阅读: 来源:组合聚醚厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病人秋天应注意什么?糖尿病预防是一件说起来容易,做起来有点难度的事情,它需要糖尿病患者有较强的自我保护意识,同时还要细心的观察生活,一个环节疏忽就有可能导致血糖升高,病情加重。人们常说的“春捂秋冻”,对于糖尿病人来说并不适合。天气转凉之后,身体需要更多的热量来抵御寒冷,人们的进食量也会有所增加,这时对于糖尿病人来说血糖本身很难控制。如果再“秋冻”,很容易导致血糖波动幅度增大或加重并发症等后果。秋季糖尿病患者局部供血较差,如果血管一下子受到冷空气的刺激,还容易发生血管痉挛,使血量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。加上糖尿病和心脑血管疾病伴发,冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病,甚至导致心肌梗塞等后果。糖尿病人尤其应注意秋季保健,具体做法有:一、早睡早起早睡早起规律的生活是糖尿病人养生,预防疾病的四大注意首项。秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。《素问·四气调神大论》里说:“秋三月,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。初秋天气变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。二、适当运动秋天即不像夏天那样火热,又不像冬天那样寒冷,是广大糖尿病患者做运动的最好时节。适当的运动可使人体上下之气贯通,脏腑功能增强,提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目,如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。三、愉悦心情保持心情的愉悦是糖尿病患者稳定血糖的重要因素之一,不要只看秋天树叶凋零的凄凉,而是要多看秋季硕果丰富的喜乐景象。《素问》曰:“秋三月,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。”也就是说,在情志方面要保持安宁,切忌暴躁易怒,注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动,如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,保持心情愉悦,以利于血糖稳定。四、滋润养阴滋润养阴是广大糖尿病患者在秋天这个季节里特别需要注意的,因为秋节的干燥并不有利于糖尿病病情。中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。因此,秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功,其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。(实习编辑:吴韦杰)

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